Психологическая поддержка

Выберите технику, которая лучше всего подходит под ваше текущее состояние.

Стоп-мысль

Помогает прервать поток навязчивых мыслей в самом начале.

Снижает тревогу за счет разделения зон ответственности.

Мощный способ успокоить нервную систему перед сном или при сильном стрессе.

Позволяет быстро прийти в равновесие и вернуть концентрацию.

Стресс накапливается в мышцах. Чтобы их расслабить, нужно сначала их сильно напрячь.

Помогает вернуться из тревожных мыслей в реальность.

Позволяет выплеснуть подавленные чувства на бумагу.

Классическая техника при панических атаках или сильной тревоге.

Физиологический "переключатель" для нервной системы.

Развивает навык замечать напряжение раньше, чем оно станет критическим.

Снижает уровень фонового стресса от "думскроллинга".