Телесные техники
Заземление через тело
Помогает вернуться из тревожных мыслей в реальность.
- 1Плотно поставьте стопы на пол, почувствуйте опору.
- 2Ощутите вес своего тела на стуле.
- 3Прикоснитесь к разным текстурам (ткань одежды, холодный стол).
Практикуйте это упражнение медленно и осознанно.