Поведенческие техники
Информационный детокс
Снижает уровень фонового стресса от "думскроллинга".
- 1Отключите уведомления в новостных каналах.
- 2Выделите 15 минут в день на проверку новостей.
- 3За 1 час до сна уберите телефон.
Практикуйте это упражнение медленно и осознанно.